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Wie Du mit Selbstsabotage umgehen solltest

Wenn Du auf diese Seite gestoßen bist, dann stellst Du Dir wahrscheinlich die Frage, wie Du in Deinem Leben mit Selbstsabotage umgehen sollst. Hast Du ein Business und drückst Dich vor der Akquise? Hast Du immer wieder Beziehungen, die Du sabotierst? Wolltest Du schon immer Sport machen und machst es nicht? Lenkst Du Dich mit Netflix und Co. ab?

In Dir ist eine unsichtbare Kraft, die wie ein kleiner Saboteur durch Dein Leben rennt und Dir das Leben schwer zu machen scheint.

ABER: Hör mal auf, Dich für Deine Selbstsabotage zu verurteilen und lass uns mal gucken, WARUM Du das machst. Was steckt dahinter? Vielleicht kannst Du dadurch Deine Selbstsabotage überwinden.

Wie gehe ich jetzt konkret mit Selbstsabotage um?

ERSTENS.
Identifiziere das Verhalten. Was ist den konkret das Verhalten, was Dich daran hindert, Deine Ziele zu erreichen?
Du willst beispielsweise sportlich sein, aber bestellst Dir täglich Pizza?! Dann mach Dir das klar! Identifiziere das Verhalten, was Du nutzt, um KEINEN Sport zu machen.
Jetzt höre auf, das zu verteufeln. Nimm das an. Verändere das erstmal gar nicht. Identifizier das nur.

ZWEITENS.
Was für ein Bedürfnis hinter dieser Verhaltensweise? Was gibt Dir zum Beispiel die tägliche Pizza? Dir ist ja schon klar, dass dieses Verhalten Dich nicht langfristig sportlich macht, aber TROTZDEM machst Du es. Welches Bedürfnis befriedigst Du damit? Es ist überhaupt nichts schlimmes, Bedürfnisse zu erfüllen.
Stellst Du das Bedürfnis mit Deinem jetzigen Verhalten WIRKLICH? Wahrscheinlich gibt es eine gesündere Möglichkeit, Dein Bedürfnis zu stillen.

DRITTENS.
Aber wenn Du weißt, was in Dir vorgeht, dann kannst Du Dir eine Möglichkeit raussuche, die Dein Bedürfnis auf eine andere und vielleicht gesündere Art und Weise stillt.

Also…

Gehe mit Dir ins Gespräch. Sei nicht hart und verurteilend, sondern neugierig. Dein Verhalten und Deine Gefühle sind weder schlecht noch böse. Sie zeigen Dir, was in Dir vorgeht.

Kämpfe nicht gegen Dich selbst!

Für mehr Informationen höre Dir die Podcastfolge mit Chadiya an.

https://www.chadiya-voehringer.com  

 

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