Was ist Zen?
Zen ist eine spirituelle Strömung innerhalb des Buddhismus, die ihren Ursprung in China hat (dort als „Chan“ bekannt) und später in Japan weiterentwickelt wurde. Der Kern von Zen liegt nicht in Dogmen oder Theorien, sondern in einer direkten Erfahrung des Lebens im gegenwärtigen Moment. Zentral ist die Übung der Zazen-Meditation – stilles Sitzen in Achtsamkeit –, die zur inneren Klarheit und Gelassenheit führen soll.
Zen ist keine Coaching-Methode und auch keine Technik zur Leistungssteigerung. Es ist vielmehr eine Philosophie und Lebenshaltung, die Einfachheit, Stille, Präsenz und Mitgefühl betont.
Was beinhaltet Zen?
- Meditation (Zazen): zentrales Element, um Gedanken zu beobachten, zur Ruhe zu kommen und die Natur des Geistes zu erkennen.
- Achtsamkeit im Alltag: Zen lehrt, jede Handlung – sei es Gehen, Essen oder Arbeiten – mit voller Präsenz und Bewusstheit auszuführen.
- Nicht-Anhaften: loslassen von Bewertungen, Konzepten und Erwartungen.
- Einfachheit und Klarheit: Reduktion auf das Wesentliche, um das Leben unmittelbarer zu erfahren.
- Koans: kurze Paradoxien oder Fragen, die den Verstand übersteigen und zur direkten Einsicht führen sollen.
Zen und Coaching – eine Verbindung ohne Instrumentalisierung
Zen ist keine Coachingpraxis und sollte nicht als Werkzeug „missbraucht“ werden, um Menschen funktionaler, effizienter oder leistungsfähiger zu machen.
Allerdings können viele Erkenntnisse und Haltungen aus dem Zen in Coaching-Prozesse einfließen:
- die Haltung der Achtsamkeit,
- die Fähigkeit, im Moment präsent zu sein,
- das Loslassen von Bewertungen,
- und das Vertrauen in die innere Klarheit des Menschen.
Damit inspiriert Zen einen achtsamen Lebensstil, ohne seine ursprüngliche Bedeutung zu verlieren: eine Philosophie, die den Menschen zurückführt zur Stille, Einfachheit und wahren Präsenz.
